¿Sientes ansiedad, estrés o inseguridad ante los exámenes?

Estamos en el plena época de exámenes.

Es normal que estemos algo preocupados porque nos jugamos mucho: ver la compensación a nuestros esfuerzos de estudio durante todo el año.

Pero en algunas ocasiones el nivel de nervios que experimentamos ante un examen puede ser muy  intenso y jugarnos una mala pasada.

Cuando el nivel de ansiedad que experimentamos es alto, perdemos la concentración y reducimos  nuestro rendimiento, porque las sensaciones que notamos aumentan nuestro miedo y nerviosismo.

¿Te identificas con algunas de estas sensaciones a nivel físico y mental cuando te enfrentas a un examen?

A nivel físico: Notar la boca seca, sudor en la manos, dolor de cabeza, dolor de estómago, advertir que tu corazón late más deprisa de lo normal.…

A nivel mental: Me vienen pensamientos negativos tipo ….Y si me quedo en blanco, y si se me olvida todo, y si no lo se hacer tan bien como lo hacía en casa y si el examen me resulta muy difícil, y si fracaso y si…

Cuando nos pasa alguna de estas cosas nuestras posibilidades para salir con éxito del examen disminuyen y somo nosotros mismo quienes boicoteamos nuestro éxito.

Desde la Asesoría Psicopersonal del SIAJ, hemos preparado un taller gratuito que te va a ayudar a gestionar esta situación para que afrontes tus exámenes con mayor seguridad, calma y concentración. En este taller analizaremos qué podemos hacer para evitar el impacto negativo de estos miedos y nervios frente al examen.

El taller se llama COMO GESTIONA LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES, tendrá lugar el lunes, 22 de mayo, de  17.30 a 18:30h en el Espacio Getafe Joven, Avda. Fuerzas Aramadas nº 8. Para inscribirte, solo tienes que  enviar tu nombre y contacto al whatsapp 660 84 20 99 o al correo psicopersonal.siaj@ayto-getafe.org 

Nos encantará contar contigo. Te esperamos!!